부여군보건소는 이달 11일부터 9월 말까지 아침 5시50분부터 50분간(월~금/ 주 5회) 보건소 광장에서 새벽! 신바람 건강체조를 운영한다.
신바람 건강체조는 전 군민 운동생활실천을 위한 공원, 길거리, 광장 등을 활용한 자연스러운 신체활동 분위기 조성으로 만성질환 사전예방 및 건강수명 연장을 위한 통합건강서비스를 제공하기 위한 프로그램으로 군민 누구나 참여할 수 있다.
부여군 생활체육회 체조 전문강사의 운동 전·후 준비운동, 건강체조, 에어로빅 등 쉽게 따라할 수 있는 운동과 첫째, 셋째주 금요일을 ‘건강관리의 날’로 운영 혈압, 혈당, 콜레스테롤 등 기초건강측정과 체성분 측정을 통한 골격근(근육)량, 체지방량, 비만도 및 기초대사량에 따른 개인별 운동 및 영양상담 등도 실시할 계획이다.
보건소 관계자는 “연령이 증가할수록 근육량 감소는 빨라져 50세 이후부터는 전체 근육량이 매년 1∼2%씩 감소되고 근육량의 감소로 인해 특히 노인층에서는 낙상의 위험이 증가하는 이유로 나타난다.”며 “근육량을 늘리고 체지방을 줄이려면 걷기, 수영, 자건거 타기, 에어로빅, 요가, 스트레칭 등 유산소, 유연성 운동과 팔굽혀펴기, 계단 오르기, 윗몸 일으키기, 탄성밴드를 이용한 근력강화운동 등이 근육량 강화에 도움이 된다.”며 규칙적인 운동생활실천을 당부했다.
 

이연복 기자